Perdere 20 libbre in 2 mesi di dieta Perdere 20 libbre in 2 mesi di dieta e piano di allenamento

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Evitare di mangiare fuori dai pasti o, comunque, se non si ha realmente fame; molto spesso, infatti, si consumano degli spuntini per noia, per abitudine, per nervosismo o per altre ragioni: Roy Levesta Jones Jr.

Consumare più calorie nei primi pasti, vale a dire durante la colazione ed il pranzo, in quanto una parte di queste calorie verrà bruciata nel corso della giornata, mentre le calorie che si consumano con la cena, in genere, non vengono consumate e tendono ad accumularsi.

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